миниатюра

Как поднять самооценку и стать уверенной в себе

Не будем ходить вокруг да около, рассматривая нюансы понятий «уверенность в себе» и «самооценка», с точки зрения психологии, а перейдем сразу к практическим рекомендациям.

Единственное, что хочется отметить, эти два явления взаимосвязаны. Уверенность в себе вытекает из ощущения собственной самооценки, следовательно, чтобы стать уверенным в себе, в первую очередь, необходимо поднять уровень самооценки.

введение

Как поднять самооценку советы психологов:

  1. Как обрести уверенность в себе? Перестать обращать внимание на то, как оценят вас, ваши поступки, слова и т.п. окружающие. То есть необходимо избавиться от страха осуждения и критики. Вы спросите, как это сделать? Очень просто, поймите, сто критиканы есть везде и всегда, и чтобы вы не сделали, найдется тот, кто добавит ложку дегтя в бочку меда. Вторая причина, по которой вам нужно согласиться перестать бояться осуждения – этот страх разрушает только ваше морально-эмоциональное состояние. Только на вас он сказывается негативно, а все остальные живут спокойно своей жизнью и уже давно забыли о вашем поступке или сказанном слове.
  2. Старайтесь быть самим собой. Вы особенный человек, вы личность, и наверняка найдется что-то, что красит вас, или что-то, что умеете делать только вы. Подумайте, есть ли у вас идеал или пример для подражания? Так вот, они вам абсолютно не нужны, вы сами должны считать себя эталоном. Чувствуете, как сразу поднимается самооценка. Чем вы хуже той личности, на которую вы старались ровняться? Ничем. Вы лучше, найдите в себе качества по которым вы превосходите того, кому еще совсем недавно старались подражать, поверьте, они есть.
  3. Как побороть неуверенность в себе -не позволяйте другим разговаривать с вами в ненадлежащем тоне (грубость, хамство, высокомерие и т.п.) Если сразу пресечь подобные методы общения не получается, попробуйте максимально ограничить общение с этими людьми. Они действуют на вас как вампиры – забирают энергию, снижают самооценку.
  4. Если критика обоснована – исправьте недочеты. Самосовершенствование, саморазвитие – это путь к повышению самооценки, а следовательно и к уверенности к себе. К людям, чье мнение для вас авторитетно прислушивайтесь, но не забывайте, что вы личность, вы индивидуальность, и если вам говорят, что белый цвет волос вам идет, но вы так не считаете, не стоит идти на поводу оппонента. Прислушивайтесь к себе, отстаивайте свое мнение. И логично, что, если вы поступите так, как считаете вы, а не ваше окружение, то и самооценка станет выше, уверенность в себе появится. Ровно так же, если вы поступить с точностью до наоборот – выполнение чужих хотелок расшатывает вашу уверенность  в себе, потому что появляется ощущение, что вы самостоятельно ни  на что не способны.
  5. Как повысить уверенность в себе — хвалите себя за достижения, балуйте себя, радуйтесь жизни здесь и сейчас!
  6. Если вам что-то не нравится в поведении людей в отношении вас, не молчите. Постоянное негативное поведение направленно против вас снижает уровень самооценки и уверенность в себе.
  7. Какая ваша главная слабость? Умейте говорить «НЕТ». Не позволяйте манипуляторам загонять вас в ловушку и использовать в своих целях. Чувство, что вас используют отрицательно сказывается на уверенности в себе. Не делайте ничего в ущерб себе.
  8. Поднять самооценку помогут простые правила. Будьте эгоистом, в хорошем смысле этого слова, заботьтесь о своем комфорте и не позволяйте другим негативные формы проявлений в ваш адрес.

Часто специалисты связывают низкий уровень самооценки и неуверенность в себе с неумением любить себя. С одной стороны, все то, о чем уже сказано, это и есть проявление любви к себе, без этого априори невозможно стабилизировать уверенность в себе. С другой стороны, это довольно емкая проблема, которая требует более детального рассмотрения. Поэтому читайте далее как полюбить себя.

 

 

 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

 Необходимо принять политику конфиденциальности и 
© 2022 goldtransformation.ru