миниатюра

Как полюбить себя

Одной из самых важных составляющих нашей успешной и счастливой жизни является умение любить себя. Почему и что это значит разберемся вместе.

введение

Что такое любовь к себе

Для начала необходимо разобраться с понятием «полюбить себя». Казалось бы все просто, я слежу за собой, хожу в салон красоты, посещаю тренажерный зал, делаю себя красивой, балую себя вкусной едой, посещаю тренинги личностного роста, постоянно что-то читаю, развиваюсь, значит я люблю себя.

Так ли это на самом деле, или наоборот, попытка перекроить, переделать себя – это нежелание принимать себя таким, какой есть, а значит, не любовь к себе.

Все мы знаем о существовании таких понятий как «самолюбие», «эгоизм». Равно ли это определению «любить себя»? Но нет, любовь к себе не есть ощущение превосходства над другими.

Любовь к себе, это прежде всего  принятие себя как личность, со всеми достоинствами и недостатками. То есть отсутствие чувства не принятия себя, если все оставить как есть на данном этапе саморазвития.

Другими словами, да, у меня есть лишний вес, но это не вызывает чувства отвращения в момент, когда я вижу себя в зеркало или пытаюсь влезть в любимые джинсы. Это не должно означать, вот я похудею и полюблю себя такой, какая я есть. Любовь к себе, это не про это.

Нелюбовь к себе – это проблема восприятия себя. А вот попытки себя изменить, это просто стремление к саморазвитию и самосовершенствованию, уважение к себе. То есть, да сейчас я люблю себя таким, но я хочу быть еще лучше, потому что я  строю свою жизнь и свое счастье.

Любовь к себе позволяет преодолеть многие страхи на пути к самореализации, делает человека уверенным себе, формирует правильную самооценку и отношение к окружающему миру.

Причины нелюбви к себе

Из-за чего же возникает чувство нелюбви к себе? В первую очередь потому, что мы слишком самокритичны,  а во-вторую, не дооцениваем себя. Особенно если начинаем сравнивать себя с кем-то или не видим в себе каких-то качеств, которыми мы должны (как мы думаем) обладать.

Если я учусь на четверки, а Света на одни пятерки, значит я «плохая», я же не учусь как Света, поэтому я не достойна любви и уважения.  Пример конечно утрированный, но понятно объясняет суть возникновения проблемы. В результате такого самовнушения начинают появляться комплексы, падает самооценка, пропадает уверенность в себе. Такая самокритичность совершенно неуместна.

Давайте посмотрим на проблему с другой стороны. У вас есть какое-то другое качество или навык, которым не обладает Света? Например, у вас хорошая растяжка, и вы можете сесть на шпагат, или у вас большие успехи в общественной, волонтерской деятельности, вы участник молодежного движения и т.п.

А оценки? Стремиться к лучшему конечно нужно, но важно научиться принимать себя, не корить, не винить, посыпая голову пеплом за не способность быть отличником.

Развивайтесь, но не взращивайте  не любовь к себе, при невозможности добиться того, что вам не дано.

Как принять себя

как полюбить себя

Так как же сделать, чтобы наши недостатки не превращались в глобальную катастрофу в виде конца света. Как научиться принимать себя, любить себя таким, какой есть?

  1. Поймите- вы самодостаточная личность, независимо от того, в какой точке саморазвития и собственных достижений находитесь в данный момент.
  2. Примите себя полностью, без упреков, самобичевания, самокритики и тем более самоедства.
  3. Уничтожьте в своих мыслях, сознании все идеалы, эталоны, примеры на которые ровняетесь, к образу и подобию которых стремитесь. Поймите, что все люди равны. И не занижайте свою самооценку из-за того, что дочь тети Маши звезда оперной сцены, а вы нет.
  4. Не «ненавидьте» себя за свои недостатки, они есть у всех, даже у тех, кто кажется идеальным. Недостатки человека всего лишь двигатель саморазвития и самосовершенствования.
  5. Не поддавайтесь зомбированию СМИ, где пропагандируется каким должен быть идеальный человек. Всех под одну «гребенку»? Но мы же не стадо… Например, наиболее широко распиаренные сейчас программы переделывания внешности (хирургическими, инъекционными методами). То есть все должны следовать этим идеям, а если ты не все, значит ты «плохой»? Нет, каждый человек индивидуален.
  6. Относитесь с уважением к своему телу и разуму. Избавьтесь от вредных привычек, отравляющих жизнь и негативно сказывающихся на вашем развитии. Правильно думайте и наполняйте себя грамотной и нужной информацией. Старайтесь вести здоровый образ жизни.
  7. Не осуждайте других, чтобы реабилитировать себя в своих глазах. Это не поможет полюбить себя, а со временем вызовет чувство отвращения от постигшего разочарования.
  8. Не зажимайте себя в рамках того, что вам не нравится. Не устраивает поведение человека по отношению к вам – не молчите или исключите его из своего круга общения. Не нравится ходить с подругой на лекции по истории, не ходите, это ваш выбор!
  9. Выстройте свою зону комфорта и личностные границы, которые не дозволено нарушать никому. А с какой стати это терпеть?
  10. Балуйте и поощряйте себя за все достижения и успехи. Тогда наступит осознание того, что успех – это приятно, и появится стремление к большему.
  11. Какие у вас есть уникальные качества, которых нет у других?
  12. Всегда старайтесь действовать в соответствии со своими желаниями (в рамках моральных и жизненных ценностей), а не так, как хотят родители, муж (жена), дети и т.д., растаптывая вашу самооценку.
  13. Стремитесь завтра стать лучше, самого себя сегодня. Проведите самоанализ, зафиксируйте полученные результаты. Чтобы лучше разобраться и понять, сделайте диагностику сфер жизни с помощью колеса баланса, а на основании этого составьте план саморазвития, разработай программу саморазвития.

Задайте себе самый главный вопрос: зачем тебе быть супер идеальным, это сделает тебя счастливым человеком? Это на самом деле очень тяжелая ноша, которую постоянно нужно подпитывать и не сметь откатиться назад даже на шаг.

Любите себя, но не становись эгоистом по отношению к другим!

 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

 Необходимо принять политику конфиденциальности и 
© 2022 goldtransformation.ru