введение

Как принять правильное решение

 

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда не знаешь, как принять решение, какое именно решение в той или иной ситуации будет правильным. А иногда простая нерешительность портит все предстоящие перспективы. Но оказывается с этой проблемой легко справиться, давайте учиться принимать решения.

миниатюра

Как принять решение если сомневаешься – квадрат Декарта

Сначала поговорим о таком факторе, как нерешительность. Как принять правильное решение, как побороть нерешительность:

  1. Осознание – вы должны осознать, что важно победить нерешительность, потому что проблема есть, пока не сделан выбор. Например, вы хотите поменять работу, ищите подходящие варианты, иногда даже попадаются подходящие, но вы отказываетесь от них из-за нерешительности изменить так кардинально свою жизнь (да, для некоторых смена работы, выход из зоны комфорты, достаточно сложное испытание). Таким образом, проблема «работа не устраивает» так и не исключена, и вы можете носить ее с собой неподъемным грузом годами.
  2. Реальность – рассмотрите ситуацию во всех аспектах, взгляните на проблему реально и не старайтесь отодвинуть момент выбора. То есть здесь важно понять, что проблема существует, и принимать решение все равно придется, не стоит оттягивать время, усложняя тем самым ситуацию.
  3. Критерий – помните о том, что три основные слова определяют ваш выбор «могу», «хочу», «надо», и именно одно из них является решающим. Например, вам «надо» пойти учиться, чтобы получить более высокооплачиваемую должность, вы «можете» устроиться на другую работу с более высоким доходом, но без перспектив карьерного роста, а «хотите» вы вообще сметить вид деятельности. В этой ситуации вы примете решение исходя из того, какой критерий будет определяющим именно для вас – «хочу», «могу» или «надо».
  4. Ответственность – выбор вы делаете самостоятельно, следовательно и ответственность лежит только на вас, не надо перекладывать ее на близких. Второй аспект этого фактора – только вы можете принять решение, не ждите, что кто-то это сделает за вас.
  5. Безальтернативность – когда вы сделали выбор, забудьте про другие возможные варианты, решение уже принято.

Способность принимать решения это проявление воли. Не каждый способен взять на себя ответственность за свой поступок, за выбор в сложной ситуации, отсюда возникают сомнения и нерешительность, прокрастинация. Но еще более серьезный враг – страх ошибиться, остановиться не на том варианте.

Как принять решение, если сомневаешься? Можно воспользоваться простой техникой 4 вопроса. 

Квадрат Декарта:

Что, будет, если это произойдет?

Что будет, если это не произойдет?

Чего не будет, если это  произойдет?

Чего не будет, если это не произойдет?

 Давайте рассмотрим на примере, вы нашли новую работу, как принять решение, если сомневаешься, менять работу или нет?

Что, будет, если это произойдет?

·       рост дохода;

·       новые знания и навыки;

·       новые знакомые;

·       карьерный рост

Что будет, если это не произойдет?

·       финансовые проблемы не исчезнут;

·       не нарушится зона комфорта;

·       не придется расставаться с коллективом;

·       стагнация в карьере

Чего не будет, если это  произойдет?

·       чашечки кофе по утрам с коллегами;

·       удобного графика работы с 9 до 18;

·       привычного маршрута следования на работу и обратно

Чего не будет, если это не произойдет?

·       доход останется на том же уровне;

·       самореализации;

·       не будет перспектив для карьерного роста

 

 

Что означает принять решение в данном случае – выбрать тот вариант, который вы готовы принять и реализовать. Да, возможно есть стремление самореализации и саморазвития, хочется расширить  финансовые возможности, но при этом так не хочется нарушать зону комфорта, вроде и так все устраивает, и выбор будет – остаться на старой работе. Но кто-то примет другой вариант, если для него в приоритете финансовая составляющая и карьера.

Как принять сложное решение или правило 10/10/10

правило 10 10 10

Сначала давайте разберемся с определением – что значит принять сложное решение. Трудный выбор, это тот, который вызывает наибольшие сомнения, противоречия, чувство дискомфорта или даже панику, стресс. Например, для вас решение поменять работу воспринимается довольно спокойно: решили-сделали – жизнь продолжается. А для вашего друга такая вариация подобна каторге, которая нагоняет страх перед неизвестностью, чем-то новым. Вот для него как раз выбор и станет весьма сложным – ему тяжело решиться и принять ситуацию.

Как можно поступить в таком случае – использовать свое умение принимать решения. Во-первых, примените приведенную выше методику в борьбе с нерешительностью, так как здесь важно проработать именно психологический фактор (осознать, принять реальность, сделать выбор и смириться с ним, не думая о других альтернативах).

Во-вторых, не тяните время. Чем дольше вы откладываете этот шаг в долгий ящик, тем больший уровень стресса получаете. В результате реальность воспринимается менее объективно, вероятность  правильно принять сложное решение в жизни снижается.

В-третьих, если не знаете, как принять трудное решение, используйте правило 10/10/10. Задайте себе вопрос, если вы примете этот вариант:

  • что вы будете чувствовать через  10 минут,
  • как изменятся ваши чувства через 10 месяцев,
  • и к чему это приведет через 10 лет?

Это важно понимать, потому что эмоции – кратковременны, а  выбор способен  отразиться  на вашей жизни в долгосрочной перспективе.  Да, возможно сейчас чувства негативные, но через 10 месяцев ситуация для вас окажется выигрышной, и вы об этом даже не вспомните.

Как принять решение правильно, если вы хотите сменить работу, используя это правило? Допустим, вы приняли то, что надо уволиться и уйти на другую должность, где доход существенно выше и перспективы карьерного роста заманчивее:

  • через 10 минут вы будете сомневаться, вам будет тяжело, потому что придется менять ритм жизни: график работы другой, маршрут тоже и т.д.;
  • через 10 месяцев вы уже привыкните к новому месту работы, коллективу, освоите свои обязанности и забудете прежнее место трудоустройства;
  • возможно вы уже стали большим начальником – жалеете ли о том, что 10 лет назад сделали такой выбор, ну а если даже допустить, что  та работа вас в итоге не устроила, вы давно подыскали другой подходящий вариант – и тоже не жалеете и не вспоминаете о той, когда-то принятой ситуации.

Так стоит ли тогда так переживать и доводить себя до уровня стресса?

Дополнительно к этой методике проанализируйте последствия вашего выбора с помощью квадрата Декарта.  Теперь, зная как принимать сложные решения, вы можете с легкостью избавить себя от лишней нервотрепки.

Как принять важное решение

Критерий определения важности у каждого свой. Но чаще всего в данную категорию жизненных аспектов попадают вопросы:

  • как принять решение если сомневаешься менять работу или нет,
  • как принять решение о разводе,
  • как принять решение о расставании?

Если вы не знаете,  как принять верное решение по таким важным вопросам, можете применить техники описанные выше. Но самый главный фактор, который влияет на принятие судьбоносных перемен – эмоции.

Прежде чем, принимать ситуации, способные изменить в корне вашу жизнь, отключите эмоции. Парень не ответил на сообщение – девушка в сердцах спешит  расстаться, а он не ответил, потому что забыл трубку на работе. Эмоциональность парализует рассудительность, искажает реальное видение ситуации, а следовательно толкает к неверному выбору.

Чтобы отключить эмоции, воспользуйтесь одним из подходящих вариантов действий:

  • сделайте 20 приседаний или отожмитесь от пола сколько сможете – любая физическая нагрузка это стимулятор насыщения крови кислородом, выработки эндорфинов, вследствие чего у вас лучше заработает мышление;
  • побудьте в темноте – полумрак успокаивает эмоции (научный факт), помогает привести мысли в порядок;
  • сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов и успокойтесь.

Как только вам удалось справиться с эмоциями, подумайте о том, какой выбор больше соответствует вашим ценностям, жизненным приоритетам. Принимать что-то вразрез своих убеждений не стоит. Если вам предложили хорошую работу, которая сулит неплохой доход и карьеру, но условия труда вам совершенно не подходят, не стоит на нее соглашаться.

Как научиться принимать решения

принять решение

Попробуем подытожить все выше сказанное и вывести общий алгоритм, как научиться принимать решения быстро:

  1. Ставьте временные рамки (закон вынужденной эффективности)- за ограниченный срок вам придет принять решения, которые являются наиболее важными.
  2. Получите максимальное количество информации по данной проблеме.
  3. Принимайте решение без эмоций.
  4. Расставляйте правильно приоритеты при принятии решения. Подробнее об этом читайте в статье.
  5. Если вы испытываете страх при выборе, в связи с принятым решением, важно оценить последствия принятых решений. Проанализируйте наихудший вариант развития событий.
  6. Старайтесь объективно оценить ситуацию, не уговаривайте себя и не ищите оправданий.
  7. Проанализируйте затраты при принятии того или иного варианта решения проблемы.
  8. Если позволяет ситуация, отложите принятие решения для сбора фактов и достоверной информации.
  9. При необходимости спросите совет у близких. Если такой возможности нет, попробуйте сконструировать мысленный диалог с другом – чтобы он вам посоветовал в данной ситуации?
  10. Используйте правило «10/10/10» – проанализируйте, что произойдет через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет, если вы примите какое-то конкретное решение.
  11. Ложитесь спать – утром мозг сам выдаст правильное решение.
  12. Прислушайтесь к своей интуиции – мысль первые доли секунды чаще всего являются правильными.
  13. Учитесь видеть важное, оделять его от менее важного.

Заключение

Часто ли вы принимаете какие-то решения? Каждый момент нам приходится делать выбор, но что-то мы принимаем автоматически, а что-то дается нам с трудом.

Как быстро принимать решения – отмести сомнения, именно нерешительность и неуверенность оттягивают момент выбора.

Как принимать решения правильно и быстро – отмести сомнения и отключить эмоции, включить мышление и логику.

Как принять трудное или важное решение – использовать психологические, научные техники, приемы, методики.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Необходимо принять правила конфиденциальности и 
sortis.ru - каталог сайтов России © 2021 goldtransformation.ru