миниатюра 1

Ревитоника для лица в домашних условиях

Ревитоника это комплекс манипуляций, способствующих заметному омоложению и нормализации функционирования организма в целом.  Данный эффект достигается за счет направленной работы с мышцами и выпрямления осанки. Ведь как известно, множество заболеваний, в том числе нарушение работы внутренних органов, возникает из-за проблем с позвоночником. О том, что такое ревитоника подробнее читайте в статье. А наш сегодняшний материал посвящен технике выполнения ревитоники для лица.

введение

Ревитоника упражнения для лица в домашних условиях после 45

Познакомившись с новой системой,  и понятием ревитоника это что такое, возникает вопрос какие именно манипуляции подходят для определенной возрастной категории представительниц прекрасного пола.

Упражнения ревитоники для лица в домашних условиях после 45 лет направлены на коррекцию возрастных изменений:

  • атрофии мышц;
  • снижение кровообращения и замедление процессов регенерации в тканях;
  • изменение толщины эпидермиса кожи и мышечных волокон;
  • нарушение функционирования сальных желез;
  • появление «гусиных лапок» вокруг глаз;
  • углубление носогубных складок;
  • возникновение морщин на шее и второго подбородка;
  • углубление горизонтальных и вертикальных морщин на лбу;
  • нависание верхнего века;
  • появление «брылей»;
  • провисание овала лица.

Выполнение манипуляций системы ревитоника позволяет нормализовать кровоток, выработку коллагена и эластина,  запустить процесс естественного омоложения.

Ревитоника упражнения для лица в домашних после 35 лет

Комплекс упражнений подходит не только женщинам после 40, 50 лет и старше. Познакомившись с тем, что такое ревитоника лица, вы поймете, что методика эффективна для любого возраста, даже в 20-30 лет.

Базовые упражнения в ревитонике помогают бороться с такими возрастными изменениями тканей лица после 35 лет:

  • истончение базального слоя и уплотнение рогового слоя кожи;
  • потеря влаги – сухость тканей;
  • потеря эластичности волокон;
  • снижение микроциркуляции питательных веществ в верхних слоях эпидермиса;
  • замедление процессов обновления клеток;
  • потеря упругости кожи;
  • изменение тонуса мышц и кожи;
  • утончение жирового слоя лица, который поддерживает форму;
  • появление темных кругов и мешков под глазами;
  • возникновение складочек на нижнем веке;
  • опущение уголков рта;
  • появление носогубных складок;
  • снижение объема лица и проявление впалости щек.

Да, упражнения не способны нормализовать гормональный фон, из-за нарушения которого происходит множество изменений в организме, в том числе в очертаниях лица. Но систематические занятия способны привести в тонус мышечный каркас, нормализовать обмен веществ в тканях, а следовательно значительно улучшить состояние кожи, и существенно замедлить регресс.

Система ревитоника полный комплекс упражнений

По мнению специалистов, система ревитоника способствует нормализации функций естественного омоложения лица. Полный комплекс упражнений включает в себя техники:

  • для выравнивания осанки (включая упражнения для шеи, поясницы);
  • фитнес лица;
  • лимфодренажные манипуляции для снятия отечности;
  • вакуумный массаж.

Эти приемы допускается выполнять самостоятельно в домашних условиях, строго соблюдая правила выполнения. Благодаря ревитонике  вы сможете избавиться от видимых признаков старения, значительно улучшить свой внешний вид.

Упражнения для шеи

Система ревитоника помогает избавиться от индюшачьей шеи у женщин.

Упражнение «Ножницы»

упражнение ножницы ревитоника

  1. Выполняйте упражнение ревитоники сидя или стоя, спина должна быть прямая.
  2. Вытяните позвоночник, прочувствуйте каждый позвонок, потянитесь к макушке головы.
  3. Проследите, чтобы не было напряжения или дискомфорта в области лопаток, шеи и головы, для этого подберите соответствующую именно для вас степень усилия рук, с которой выполняются манипуляции.
  4. Разведите руки в стороны, и поднимите их так, чтобы они были параллельны полу.
  5. Напрягите мышцы от плеч до кончиков пальцев.
  6. Теперь медленно сведите руки перед собой.
  7. Зафиксируйтесь в таком положении на 30 секунд, дышите медленно и глубоко.
  8. Сохраняя позицию тела, разведите руки максимально широко (с отведением назад), останьтесь в таком положении еще на 30 секунд.
  9. Завершение упражнения: разведите руки вперед и назад 1-2 раза в расслабленном расстоянии.
  10. Выполняйте эту технику 1-2 раза в течение дня.

Есть и другое упражнение в ревитонике для шеи, которое позволят улучшить кровообращение, уменьшить боль при остеохондрозе и добиться внешне красивой линии перехода к плечу.

Упражнение «Вешалка»

упражнение вешалка

 

  1. Сядьте прямо, вытяните позвоночник и опустите голову вниз, пытаясь дотянуться до груди, поднимите плечи.
  2. Останьтесь в таком положении на 30 секунд.
  3. Вернитесь в первоначальную позицию.
  4. Обхватите голову руками сложенными в замок, и потяните заднебоковые мышцы поочередно в обе стороны.

Следующее упражнение для удлинения заднего прогиба шеи, уменьшения «холки» и избавления от головных болей. Эффект достигается благодаря нормализации кровоснабжения головы, восстановлению функций затылочных лимфоузлов и уменьшению жировых отложений в районе 7-го позвонка.

Упражнение «Пир»

упражнение пир ревитоника

  1. Встаньте или сядьте прямо, обхватите голову руками, сцепленными в замок, локти разведены в стороны.
  2. Наклоните голову вниз, далее вступает в силу правило «30 секунд».
  3. Надавливая руками на затылок, медленно пытайтесь поднять голову, преодолев это сопротивление.
  4. Задержитесь в таком состоянии сначала на 60 секунд, с каждым разом увеличивая время до 2 минут. Находясь в той же позиции, расслабьтесь.
  5. После фазы сопротивления, наступает фаза расслабления мышц.

Для уменьшения отека и напряжения в области гортани, специалисты рекомендуют выполнение следующего упражнения:

  1. Сядьте прямо, облокотившись на спинку стула.
  2. Руки сцепленные в замок положите на затылок так, чтобы большие пальцы находились на границе волосистой части головы.
  3. Далее надавливайте головой на руки, пытаясь преодолеть возникшее сопротивление, достаточно 1 минуты.

Чтобы добиться четкого овала лица, выполняйте следующее упражнение:

  1. Сидя с прямой осанкой, поднимите плечо вверх, на максимально возможное расстояние, затем наклоните голову в сторону плеча, почувствуйте как при этом собрались складки в области подбородка, значит вы выполняете технику правильно.
  2. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
  3. Вернитесь в исходное положение.
  4. Далее выполните растяжение мышц в течение 30 секунд. Для этого одной рукой упритесь в челюстную область, а другую положите на ключице, растягивая боковую поверхность шеи.
  5. Проделайте те же манипуляции с другой стороны.

Система ревитоника позволяет избавиться от второго подбородка, подробнее технику выполнения смотрите далее.

Если сравнить ревитонику и тейпирование лица и шеи, то можно сделать вывод, что система ревитоники эффективнее, так как кроме омоложения, она помогает решить ряд других проблем.

Как убрать брыли

Самым популярным упражнением в системе ревитоника от  брылей считается «Угол молодости». Его выполнение способствует не только устранению данного дефекта, но и решению других проблем:

  • устраняет спазмирование мышц средней части лица;
  • способствует формированию четкого овала лица и удлинению боковой поверхности;
  • препятствует процессу стираемости зубов;
  • помогает снять напряжение жевательных мышц тем, кто носит брекеты.

«Угол молодости»

А теперь сама техника выполнения упражнения:

  1. Поставьте большой и указательный пальцы вдоль уха и защипните ими кожу.
  2. Медленно откройте рот, при этом чувствуя, как кожа ускользает из защипа, как бы перекатываясь.
  3. Выполните несколько раз, на протяжении 1-2 минут.

Ревитоника упражнения для глаз

Ревитоника для глаз позволяет решить разные проблемы:

  • есть упражнения от гусиных лапок;
  • можно убрать нависшее веко;
  • избавиться от мешков под глазами.

Ревитоника для глаз и век  комплексно воздействует на все верхние мышцы лица, что способствует нормализации обмена веществ в тканях, насыщение кислородом и следовательно омоложению.

Упражнения ревитоники от гусиных лапок представлены в виде целого комплекса. Одним из самых простых и эффективных способов  для решения данной проблемы, считается вакуумный массаж.

 Для манипуляции можно использовать баночки (стеклянные или силиконовые) диаметром 1 см. Кожу предварительно смажьте любым косметическим маслом, чтобы избежать растяжения и повреждения.

Придерживая кожу массируемого участка, проведите баночкой в области внешнего  глаза от брови к нижнему веку и обратно, повторите то же самое с другой стороны:

Упражнение следует выполнять с интервалом 1-2 дня, 10-15 сеансов, в зависимости желаемого результата.

Еще один прием, который можно использовать в борьбе с гусиными лапками: «перетирание валика» на граница с щеками:

Манипуляцию следует выполнять боковой поверхностью пальцев двумя руками. Она представляет собой динамическое «правило 30 секунд» и способствует снятию гипертонуса мышц.

Нависшее веко в ревитонике корректируется с помощью аналогичных приемов – вакуумного массажа и «перетирания».

При выполнении массажа баночками будьте внимательны, не заходите на область подвижного века, манипуляция проводится под бровями. Ведите инструмент от переносицы, вдоль массажных линий к внешнему краю брови:

Для «перетирания» данной области используются микро-манипуляции подушечками пальцев обеих рук.

перетирание пальцами

Специалисты рекомендуют в первую очередь снять мышечное спазмирование, а потом проводить вакуумный массаж.

Ревитоника от мешков под глазами

Упражнения ревитоники от мешков под глазами так же подразумевают применение обеих методик – вакуумного или ручного массажа.

Для манипуляций баночками потребуется инструмент диаметром 1 см, кожу предварительно необходимо смазать косметическим маслом. Придерживая поверхность пальцами, чтобы предотвратить растяжение, проведите баночкой от внешнего уголка глаза к внутреннему. Движение должно быть плавным и медленным. Повторите то же самое с другой стороны:

В следующем видео подробно описано упражнение, позволяющее снять отечность верхнего и нижнего века:

Упражнения из ревитоники для овала лица

Ревитоника позволяет подтянуть овал лица и убрать второй подбородок. Одно из самых эффективных упражнений системы – «Крик». Принцип действия данной манипуляции основан на том, что убирается спазм жевательных мышц, уменьшается возрастное поднятие челюсти кверху, а следовательно восстанавливается «угол молодости», разглаживаются щеки.

Упражнение «Крик»

Если у вас есть брыли, то подойдет техника выполнения:

  1. Открыв рот, опустите нижнюю челюсть, а губы сверните трубочкой. Ничего страшного, если вы при этом почувствуете легкий дискомфорт.
  2. Ладони положите на зону соединения верхней и нижней челюсти, и надавливающим движением постарайтесь опустить мышцу вниз, разглаживая ее по всей длине от внешнего уголка глаз, по косой линии.

упражнение крик ревитоника

Если у вас произошли изменения внешности, характеризующиеся поднятием подбородка вверх, то рекомендуется выполнять упражнение по-другому:

  1. Руки разместите на щеки: пальцы должны быть расположены от подбородка к внешнему уголку глаза,  а ладошки прижаты к челюстному углу.
  2. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, при этом стараясь приподнять ее вверх. Зафиксируйтесь в таком состоянии на полминуты.
  3. Вернитесь в исходное положение.
  4. Постарайтесь сдвинуть нижнюю челюсть назад, останьтесь в таком положении на 5-10 секунд.

Тритий вариант техники подходит для всех:

  1. Расположите ладони на область жевательных мышц, а пальцы на область границы щека-веко. Рот при этом закрыт.
  2. Плотно прижмите ладони к началу мышцы и задержитесь в таком состоянии на несколько минут.

упражнение крик

Посмотрите еще одно упражнение, выполнение которого задействует мышцы, которые у нас находятся в бездействии, но их тренировка ведет к восстановлению овала лица:

Ревитоника для носа

Ревитоника это уникальная система, которая позволяет уменьшить нос. Эффект достигается за счет того, что снимается спазмирование мышц, крылья носа опускаются, а кончик  – поднимается. Манипуляция несложная, но довольно эффективная:

  1. От внутреннего уголка глаза отступите 1 см вниз, где начинается носослезная борозда, и поставьте на эту точку указательный палец.
  2. Чуть ниже поставьте указательный палец другой руки, и медленно ведите его вниз, прощупывая и растягивая мышцу.
  3. Повторите упражнение ревитоники 5 раз, и проделайте то же самое с другой стороны.

Ревитоника упражнения от второго подбородка

 Некоторые из выше рассмотренных приемов ревитоники, помогают и в борьбе со вторым подбородком, так как задействуют мышцы нижней части лица. Еще одно упражнение ревитоники для шеи и подбородка называется «Буравчик».

Упражнение «Буравчик»

  1. Сожмите руку в кулак, как будто показываете жест «класс».
  2. Упритесь большим пальцем в подбородок и мягко вращательными движениями массируйте мышцы всей нижнечелюстной зоны.
  3. Останавливайтесь на 10-20 секунд в каждой точке, чтобы снять напряжение.

упражнение буравчик

Упражнения ревитоники от носогубных складок

Упражнения ревитоники для лица помогают убрать  носогубки. Для этого достаточно один раз в день применять следующую технику:

  1. Поставьте пальцы одной руки над носогубной складкой, а пальцы другой – под ней.
  2. Начните потихоньку растягивать залом, одновременно продавливая место растяжения языком с внутренней стороны по центру складки.
  3. Зафиксируйтесь в таком положением на 10-15 секунд, постоянно оказывая усиленное давление языком.
  4. Повторите упражнение ревитоники на 2-3 участках носогубной складки, спускаясь от крыльев носа к уголку рта.
  5. Сделайте то же самое с другой стороны.

носогубка

Старайтесь все манипуляции выполнять плавно, не растягивая при этом излишне кожу, а воздействуя пальцами на мышцы.

Ревитоника от морщины на лбу и для бровей

Одно из обязательных условий, эффективности упражнений ревитоники для лица, в том числе и для лба – контроль мимики, с целью предотвращения возникновения новых морщин. 

С помощью системы ревитоника можно воздействовать на лобные мышцы, и устранить межбровные морщины, глубокие горизонтальные заломы на данном участке,  выровнять линию роста волос.

«Лифтинг лба, переносицы и бровей»

от морщин на лбу

  1. Руки положите на затылочную часть, как будто обхватили себя за голову, локти поставьте на стол, обопритесь на них.
  2. Сожмите руки в кулак, захватив прикорневую зону кожи головы, не за волосы себя тащите, а за кожу (корни волос). Медленно поднимитесь, оторвав локти от поверхности.
  3. Чувствуя не сильную боль, посидите в таком состоянии минуту.
  4. Как только почувствуете, что порог боли снижается, снова потяните себя, сжав кулаки, при этом уровень боли должен быть выше, чем в первый раз.
  5. Снова побудьте в таком положении до тех пор, пока боль не начнет утихать.
  6. Третий раз потяните себя, еще интенсивнее, зафиксируйтесь до тех пор, пока чувствительность не снизится.
  7. В среднем это упражнение должно занять 3 минуты.

Выполнение данной манипуляции ревитоники способствует снятию спазмирования затылочной области, что приводит к разглаживанию морщин на лбу, в том числе межбровных складок.

Ревитоника упражнения для губ

Комплекс упражнений ревитоники позволяет скорректировать форму губ:

коррекция верхней губы

  1. Поставьте локти на стол, голову слегка наклоните вниз.
  2. Фаланги указательных пальцев (не подушечки!) разместите над верхней губой.
  3. Делайте небольшое преднатяжение пальцев в разные стороны, растягивая не кожу, а мышцы. Выполняйте движение до тех пор, пока не почувствуете, что кожа оказывает сопротивление, не позволяет дальше растянуть мышцу без ощущения дискомфорта.
  4. Остановитесь в таком положении до тех пор, пока кожа не позволит увеличить преднатяжение. Продолжите скольжение пальцами в том же темпе.
  5. Таким образом вы должны дойти до уголков рта.коррекция нижней губы
  6. Далее, находясь в том же положении, поставьте большие пальцы под нижней губой, остальными пальцами обхватите шею.
  7. Выполните движение по аналогии с верхней губой, а когда дойдете до уголков рта, пальцами поднимите их вверх, чтобы получилась улыбка.

В зависимости от возраста, прохождение пальцами вдоль круговой мышцы рта будет отличаться.  В молодом возрасте процедура выполняется быстрее и проще.

Данный материал позволит вам понять ревитоника для лица что это, какие есть упражнения, направленные на омоложение лица и выпрямление осанки. По мнению специалистов, эффективность данной системы, превышает результаты тейпирования, фейсбилдинга и др. методик. Кроме этого, прекращение занятий не приводит к обнулению достижений, результат пролонгируется на длительный срок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 необходимо принять правила конфиденциальности 
sortis.ru - каталог сайтов России © 2020 goldtransformation.ru