Ревитоника упражнения для лица

Лечебная физкультура нового поколения – ревитоника. Так называют специалисты упражнения, способные кардинально изменить внешность. Давайте рассмотрим, что такое ревитоника, какие проблемы можно решить с помощью данной программы, и чем она лучше или хуже других систем, направленных на  омоложение, сохранение молодости и красоты женщины.

Ревитоника что это

Основателем ревитоники является Наталия Осьминина, которая помогает в  реабилитации пациентов, после различных заболеваний, травм, связанных с мышцами лица. Данная система является обоснованной с медицинской точки зрения.

Ревитоника что это? Это комплекс упражнений, направленных на проработку мышц, с целью устранения причин старения и поддержания состояния кожи в физиологически оптимальном состоянии. Принцип действия основан на регулировке натяжения и расслабления мышц лица и шеи.

Благодаря выполнению манипуляций можно очень скоро заметить положительные результаты:

1. Подтянется провисшая кожа, особенно в области щек, овал лица.
2. Избавитесь от спазмирования и напряжения мышц.
3. Уменьшится количество мелких морщин и глубоких заломов.
4. Пройдет отечность.
5. Изменятся очертания лица.
6. Кожа приобретет здоровый вид и ровный цвет.

Система упражнений позволяет запустить процессы естественного омоложения.

Гимнастика ревитоника

Упражнения для лица  ревитоники подразделяют на два основных направления:

1. Вакуумный фитнес – для манипуляций используются баночки разных размеров, благодаря которым происходит повышение тонуса мышц, улучшение кровообращения, нормализация выработки эластина и коллагена.
2. Скульптурный фитнес – проработка мышц руками, которая приводит к изменению контура лица, очертаний, убирает второй подбородок.

Гимнастика ревитоника используется не только для лица, упражнения эффективны и для решения других проблем:

• для спины – выравнивание осанки;
• ревитоника для шеи – уменьшение симптомов остеохондроза, выросшего горбика на задней части шеи и др.;
• для лица – улучшение кровоснабжения клеток кожи, изменение цвета, упругости, текстуры.

Ревитоника по праву относится к лечебной физкультуре, потому что выполнение упражнений способно  избавить от болей в спине, вызванных нарушением осанки,  снять спазм трапециевидной мышцы.

Ревитоника с чего начать

Так как ревитоника основана на научном подходе и выполняется с целью оздоровления, то для пациентов тренировки должны проходить строго под наблюдением специалистов.  Но  с целью эстетического совершенствования, базовый комплекс упражнений можно выполнять в домашних условиях. Для знакомства с ним существует школа Ревитоники, проводятся онлайн марафоны, курсы.

Прежде чем приступить к занятиям, важно усвоить основные правила, которые касаются всех упражнений независимо от цели их выполнения:

1. Правило «30 секунд». Суть данной нормы в том, что необходимо сжать мышцу (или блок мышц) на полминуты для снятия спазма. Таким образом, мышцы, находящиеся в гипертонусе расслабляются, и это позволяет получить желаемый эффект.
2. Растягивание мышц, на которые направлено воздействие. Данная манипуляция необходима для того, чтобы вернуть спазмированной мышце ее первоначальную длину. Работа происходит через соединительные оболочки – фасции, поэтому процедура достаточно медленная и плавная.
3. Преднатяжение – это первичное натяжение тканей (по направлению друг к друг или в противоположном направлении), до упора, с целью фиксации подобного состояния до момента начала реакции по расслаблению мышц.
4. Фиксация мышц в правильном положении на 2-5 секунд для закрепления нового положения.
5. Нагрузка 5-10 граммов (10-рублевая монета), это сила, требуемая для зажима тканей в первые 30 секунд выполнения упражнения.
6. Баланс – достижение состояния организма, когда в балансе находится все: мышцы, кости, внутренние органы. То есть во время тренировки не должно возникать ощущения дискомфорта.

Базовый комплекс ревитоники, который допускается выполнять в домашних условиях, состоит из упражнений:

• направленных на выравнивание осанки и шеи;
• скульптурирования лица;
• вакуумного массажа;
• для лимфодренажа.

При правильном подходе, выполнение гимнастики способствует естественному омоложению организма, избавлению от видимых дефектов тела, лица.

Упражнения на все лицевые зоны смотрите здесь.

Ревитоника для лица – упражнения баночный массаж

Ревитоника это массаж лица, который можно проводить руками или с помощью специальных инструментов. Рассмотрим подробнее особенности вакуумного фитнеса, для которого необходимо приобрести специальные баночки небольшого размера (2,5-4 см).

Применение такой методики способствует видимому улучшению состояния кожи:

• снятию отечности;
• омоложению;
• выравниванию цвета лица;
• нормализации метаболизма на клеточном уровне.

Вакуумный массаж ревитоники бывает двух видов:

1. Статический – предполагает статичное прикрепление баночек на проблемные зоны на определенное время (от 5 секунд до 1 минуты).
2. Динамический – рассчитан на перемещение баночки по коже, исключая область вокруг глаз. Время процедуры 15-35 минут, от 5 до 7 манипуляций, до покраснения кожных покровов. Перед началом сеанса на кожу необходимо нанести любое косметическое масло.

Массаж щек	Ведите баночку от середины носогубной складки к скуле, а затем к виску, не затрагивая нижнее веко
Нижняя зона лица	Мысленно разделите область нижней челюсти на две зоны (центр под скулой), и от этой точки поочередно вести баночку сначала к подбородку, а затем к уху
Область подбородка	Массируйте круговыми движениями, избегая области уголков рта
Ревитоника для лба	Сначала ведите инструмент от переносицы вверх до границы роста волос, а затем от середины лбы в сторону висков

Курс вакуумного массажа составляет 8-10 процедур с интервалом 2-3 дня. Через 30дней допускается повтор курса.

Ревитоника противопоказания

Важное правило, которое нужно запомнить:

ревитоника несовместима с другими методиками основанными на проработке мышц (тейпирование, фейсбилдинг, фейсфитнес).

Тейпирование и ревитоника

Ревитоника  и тейпирование это две методики, действие которых направлено на мышцы лица. Так же в обоих случаях можно сказать, что манипуляции ведут к скульптурированию зон воздействия.

В чем же разница между ревитоникой и тейпированием лица, и какой способ более эффективен? Отличие в первую очередь в инструментах для омоложения. В ревитонике все делается руками или баночками (вакуумный массаж), а для тейпирования используются специальные ленты тейпы.

Следующее отличие – время процедуры. Массаж лица длится максимум 35 минут, а наносить аппликацию на лицо допускается на период до 8 часов.  Так же можно сказать, что ревитоника – это динамическое воздействие, а тейпирование – статическое.

Какой из методов выбрать, зависит от нескольких факторов:

1. Цель проведения манипуляций.
2. Наличие заболеваний (в обоих случаях есть противопоказания).
3. Возможности (время, финансы).
4. Индивидуальная непереносимость (кинезио тейпы даже самые качественные могут спровоцировать аллергическую реакцию, если кожа очень чувствительная).
5. Знание техники выполнения самомассажа.

Правильное выполнение процедуры – залог положительного результата, поэтому прежде чем сделать выбор в пользу одной из методик, подумайте, сможете ли вы самостоятельно с ней справиться. Тейпирование в данном случае выигрывает, так как его проще реализовать в домашних условиях без дополнительных навыков.

Ревитоника и фейсбилдинг

Метод ревитоника и фейсбилдинг – воздействие на мышцы, но все-таки это не одно и то же. Ревитоника – это «лепка» лица руками, а фейсбилдинг – это проработка проблемных зон за счет собственных усилий, направленных на  напряжения и расслабление мышц. Использовать одновременно данные две системы не рекомендуется, так как это может привести к спазмированию мышц и формированию асимметрии.

По мнению специалистов в данном поединке ревитоника выигрывает с заядлым преимуществом:

1. Быстрое достижение положительных результатов (раньше, чем при занятиях фейсбилдингом).
2. Четкое разделение программы занятий на проработку каждой группы мышц (в фейсбилдинге приходится самостоятельно формировать систему упражнений).
3. Единственная методика, которая научно протестирована и рекомендована пластическими хирургами.
4. Полученный эффект носит постоянный характер (если вы перестаете заниматься фейсбилдингом, то и результат сходит на нет через какое-то время).
5. Комплекс упражнений рассчитан на воздействие на мышцы лица, шеи и спины (фейсбилдинг прорабатывает только мышцы лица, некоторые упражнения задействуют шейные мышцы).

Но и в том, и другом случае важно соблюдать технику выполнения, чтоб не получить отрицательный результат.

Ревитоника и ботокс

А теперь поговорим о совместимости методов омоложения. Ревитоника и ботокс – специалисты рекомендуют использовать данные методы в совокупности.

Единственный нюанс, на который стоит обратить внимание – при занятиях гимнастикой может сократиться время воздействия ботокса.

Это не распространяется на введение филлеров. В данном случае занятия могут привести к уплотнению введенного препарата в тканях, отторжению, возникновению пигментации, за счет ускорения тока крови и лимфы в клетках.

Ревитоника и дарсонваль

Воздействие дарсонвалем, положительно сказывается на эффективности от выполнения программы ревитоники, так как электрический ток улучшает микроциркуляцию тканей. Но здесь важно учитывать противопоказания применения прибора, в том числе и тип кожи.

Эксфолиация салфеткой ревитоника

Ревитоника –  гимнастика для лица, путем воздействия руками или баночками. Но кроме этого есть еще один инструмент для манипуляций – салфетка. То есть те же упражнения допускается выполнять таким, нестандартным способом. Посмотрите видео, как правильно выполнить гимнастику, с помощью полотенца или салфетки.

Мы рассмотрели основные моменты, ревитоника что такое, какие виды бывают, результаты использования программы и противопоказания к выполнению упражнений. Если сравнивать существующие способы омоложения: фейсбилдинг, тейпирование и ревитонику, то по мнению специалистов именно ревитоника более эффективна и позволяет добиться стойких результатов. Но выбор в любом случае остается за вами. Полный комплекс упражнений системы можно освоить на онлайн курсах, вебинарах или с помощью программы школы ревитоники, он составляет 5 недель.