
Ревитоника упражнения для лица
Cодержание
Лечебная физкультура нового поколения – ревитоника. Так называют специалисты упражнения, способные кардинально изменить внешность. Давайте рассмотрим, что такое ревитоника, какие проблемы можно решить с помощью данной программы, и чем она лучше или хуже других систем, направленных на омоложение, сохранение молодости и красоты женщины.
Ревитоника что это
Основателем ревитоники является Наталия Осьминина, которая помогает в реабилитации пациентов, после различных заболеваний, травм, связанных с мышцами лица. Данная система является обоснованной с медицинской точки зрения.
Ревитоника что это? Это комплекс упражнений, направленных на проработку мышц, с целью устранения причин старения и поддержания состояния кожи в физиологически оптимальном состоянии. Принцип действия основан на регулировке натяжения и расслабления мышц лица и шеи.
Благодаря выполнению манипуляций можно очень скоро заметить положительные результаты:
- Подтянется провисшая кожа, особенно в области щек, овал лица.
- Избавитесь от спазмирования и напряжения мышц.
- Уменьшится количество мелких морщин и глубоких заломов.
- Пройдет отечность.
- Изменятся очертания лица.
- Кожа приобретет здоровый вид и ровный цвет.
Система упражнений позволяет запустить процессы естественного омоложения.
Гимнастика ревитоника

Упражнения для лица ревитоники подразделяют на два основных направления:
- Вакуумный фитнес – для манипуляций используются баночки разных размеров, благодаря которым происходит повышение тонуса мышц, улучшение кровообращения, нормализация выработки эластина и коллагена.
- Скульптурный фитнес – проработка мышц руками, которая приводит к изменению контура лица, очертаний, убирает второй подбородок.
Гимнастика ревитоника используется не только для лица, упражнения эффективны и для решения других проблем:
- для спины – выравнивание осанки;
- ревитоника для шеи – уменьшение симптомов остеохондроза, выросшего горбика на задней части шеи и др.;
- для лица – улучшение кровоснабжения клеток кожи, изменение цвета, упругости, текстуры.
Ревитоника по праву относится к лечебной физкультуре, потому что выполнение упражнений способно избавить от болей в спине, вызванных нарушением осанки, снять спазм трапециевидной мышцы.
Ревитоника с чего начать
Так как ревитоника основана на научном подходе и выполняется с целью оздоровления, то для пациентов тренировки должны проходить строго под наблюдением специалистов. Но с целью эстетического совершенствования, базовый комплекс упражнений можно выполнять в домашних условиях. Для знакомства с ним существует школа Ревитоники, проводятся онлайн марафоны, курсы.
Прежде чем приступить к занятиям, важно усвоить основные правила, которые касаются всех упражнений независимо от цели их выполнения:
- Правило «30 секунд». Суть данной нормы в том, что необходимо сжать мышцу (или блок мышц) на полминуты для снятия спазма. Таким образом, мышцы, находящиеся в гипертонусе расслабляются, и это позволяет получить желаемый эффект.
- Растягивание мышц, на которые направлено воздействие. Данная манипуляция необходима для того, чтобы вернуть спазмированной мышце ее первоначальную длину. Работа происходит через соединительные оболочки — фасции, поэтому процедура достаточно медленная и плавная.
- Преднатяжение – это первичное натяжение тканей (по направлению друг к друг или в противоположном направлении), до упора, с целью фиксации подобного состояния до момента начала реакции по расслаблению мышц.
- Фиксация мышц в правильном положении на 2-5 секунд для закрепления нового положения.
- Нагрузка 5-10 граммов (10-рублевая монета), это сила, требуемая для зажима тканей в первые 30 секунд выполнения упражнения.
- Баланс – достижение состояния организма, когда в балансе находится все: мышцы, кости, внутренние органы. То есть во время тренировки не должно возникать ощущения дискомфорта.
Базовый комплекс ревитоники, который допускается выполнять в домашних условиях, состоит из упражнений:
- направленных на выравнивание осанки и шеи;
- скульптурирования лица;
- вакуумного массажа;
- для лимфодренажа.
При правильном подходе, выполнение гимнастики способствует естественному омоложению организма, избавлению от видимых дефектов тела, лица.
Упражнения на все лицевые зоны смотрите здесь.
Ревитоника для лица — упражнения баночный массаж
Ревитоника это массаж лица, который можно проводить руками или с помощью специальных инструментов. Рассмотрим подробнее особенности вакуумного фитнеса, для которого необходимо приобрести специальные баночки небольшого размера (2,5-4 см).
Применение такой методики способствует видимому улучшению состояния кожи:
- снятию отечности;
- омоложению;
- выравниванию цвета лица;
- нормализации метаболизма на клеточном уровне.
Вакуумный массаж ревитоники бывает двух видов:
- Статический – предполагает статичное прикрепление баночек на проблемные зоны на определенное время (от 5 секунд до 1 минуты).
- Динамический – рассчитан на перемещение баночки по коже, исключая область вокруг глаз. Время процедуры 15-35 минут, от 5 до 7 манипуляций, до покраснения кожных покровов. Перед началом сеанса на кожу необходимо нанести любое косметическое масло.
Массаж щек |
Ведите баночку от середины носогубной складки к скуле, а затем к виску, не затрагивая нижнее веко |
![]() |
Нижняя зона лица |
Мысленно разделите область нижней челюсти на две зоны (центр под скулой), и от этой точки поочередно вести баночку сначала к подбородку, а затем к уху |
![]() |
Область подбородка |
Массируйте круговыми движениями, избегая области уголков рта |
|
Ревитоника для лба |
Сначала ведите инструмент от переносицы вверх до границы роста волос, а затем от середины лбы в сторону висков |
![]() |
Курс вакуумного массажа составляет 8-10 процедур с интервалом 2-3 дня. Через 30дней допускается повтор курса.
Ревитоника противопоказания
Важное правило, которое нужно запомнить:
ревитоника несовместима с другими методиками основанными на проработке мышц (тейпирование, фейсбилдинг, фейсфитнес).
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ |
|
СКУЛЬПТУРНОГО ФИТНЕСА |
ВАКУУМНОГО МАССАЖА |
раздражения, высыпания, гнойные воспаления на коже |
|
кожные заболевания (экзема, грибок, стригущий лишай и др.) |
герпес, контагиозный моллюск, грибковые заболевания, бородавки, ссадины, раны |
воспаление лицевого или тройничного нерва |
|
насморк, заболевания горла |
дермофибромы |
заболевания лимфатической системы |
поверхностное расположение сосудов |
нарушение артериального давления |
гипертоническая болезнь 3 стадии |
нарушение системы кровообращения |
|
травмы |
|
онкологические заболевания |
|
остеопороз |
|
сахарный диабет |
|
патологии эндокринной или иммунной систем |
|
психические расстройства |
|
заболевания нервной системы |
|
различные виды зависимостей |
|
повышенная температура |
Тейпирование и ревитоника
Ревитоника и тейпирование это две методики, действие которых направлено на мышцы лица. Так же в обоих случаях можно сказать, что манипуляции ведут к скульптурированию зон воздействия.
В чем же разница между ревитоникой и тейпированием лица, и какой способ более эффективен? Отличие в первую очередь в инструментах для омоложения. В ревитонике все делается руками или баночками (вакуумный массаж), а для тейпирования используются специальные ленты тейпы.
Следующее отличие – время процедуры. Массаж лица длится максимум 35 минут, а наносить аппликацию на лицо допускается на период до 8 часов. Так же можно сказать, что ревитоника – это динамическое воздействие, а тейпирование – статическое.
Какой из методов выбрать, зависит от нескольких факторов:
- Цель проведения манипуляций.
- Наличие заболеваний (в обоих случаях есть противопоказания).
- Возможности (время, финансы).
- Индивидуальная непереносимость (кинезио тейпы даже самые качественные могут спровоцировать аллергическую реакцию, если кожа очень чувствительная).
- Знание техники выполнения самомассажа.
Правильное выполнение процедуры – залог положительного результата, поэтому прежде чем сделать выбор в пользу одной из методик, подумайте, сможете ли вы самостоятельно с ней справиться. Тейпирование в данном случае выигрывает, так как его проще реализовать в домашних условиях без дополнительных навыков.
Ревитоника и фейсбилдинг
Метод ревитоника и фейсбилдинг – воздействие на мышцы, но все-таки это не одно и то же. Ревитоника – это «лепка» лица руками, а фейсбилдинг – это проработка проблемных зон за счет собственных усилий, направленных на напряжения и расслабление мышц. Использовать одновременно данные две системы не рекомендуется, так как это может привести к спазмированию мышц и формированию асимметрии.
По мнению специалистов в данном поединке ревитоника выигрывает с заядлым преимуществом:
- Быстрое достижение положительных результатов (раньше, чем при занятиях фейсбилдингом).
- Четкое разделение программы занятий на проработку каждой группы мышц (в фейсбилдинге приходится самостоятельно формировать систему упражнений).
- Единственная методика, которая научно протестирована и рекомендована пластическими хирургами.
- Полученный эффект носит постоянный характер (если вы перестаете заниматься фейсбилдингом, то и результат сходит на нет через какое-то время).
- Комплекс упражнений рассчитан на воздействие на мышцы лица, шеи и спины (фейсбилдинг прорабатывает только мышцы лица, некоторые упражнения задействуют шейные мышцы).
Но и в том, и другом случае важно соблюдать технику выполнения, чтоб не получить отрицательный результат.
Ревитоника и ботокс
А теперь поговорим о совместимости методов омоложения. Ревитоника и ботокс – специалисты рекомендуют использовать данные методы в совокупности.
Единственный нюанс, на который стоит обратить внимание – при занятиях гимнастикой может сократиться время воздействия ботокса.
Это не распространяется на введение филлеров. В данном случае занятия могут привести к уплотнению введенного препарата в тканях, отторжению, возникновению пигментации, за счет ускорения тока крови и лимфы в клетках.
Ревитоника и дарсонваль
Воздействие дарсонвалем, положительно сказывается на эффективности от выполнения программы ревитоники, так как электрический ток улучшает микроциркуляцию тканей. Но здесь важно учитывать противопоказания применения прибора, в том числе и тип кожи.
Эксфолиация салфеткой ревитоника
Ревитоника — гимнастика для лица, путем воздействия руками или баночками. Но кроме этого есть еще один инструмент для манипуляций – салфетка. То есть те же упражнения допускается выполнять таким, нестандартным способом. Посмотрите видео, как правильно выполнить гимнастику, с помощью полотенца или салфетки.
Мы рассмотрели основные моменты, ревитоника что такое, какие виды бывают, результаты использования программы и противопоказания к выполнению упражнений. Если сравнивать существующие способы омоложения: фейсбилдинг, тейпирование и ревитонику, то по мнению специалистов именно ревитоника более эффективна и позволяет добиться стойких результатов. Но выбор в любом случае остается за вами. Полный комплекс упражнений системы можно освоить на онлайн курсах, вебинарах или с помощью программы школы ревитоники, он составляет 5 недель.
Похожие записи:

Фейсбилдинг упражнения для лица
Вам также может понравиться

Ревитоника для осанки
11.11.2020
Применение дарсонваля для волос
05.12.2020