миниатюра
Саморазвитие

С чего начать саморазвитие личности

Поняв, что в корне пора менять свою жизнь, совершенствовать знания, навыки, вы можете столкнуться с проблемой, которая заключается в том, что непонятно с чего начать саморазвитие личности. Как правильно составить план, в какой сфере жизни вообще проработать проблемы, что почитать, откуда черпать информацию? И множество аналогичных вопросов ставит в тупик при попытке самостоятельно запустить процесс саморазвития. Рассмотрим все по порядку.

успех

Саморазвитие как начать

старт саморазвития

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать, если, кажется, что жизнь остановилась на месте, ничего не происходит положительного? В первую очередь важно осознать необходимость этих изменений, а следовательно и начать путь к счастливой судьбе.

На втором этапе потребуется определить направление движения исходя из собственных приоритетов и желаний. Кто-то задумается о том, с чего начать духовное саморазвитие, кто-то о том, что без здоровья нет смысла менять другие сферы, а кто-то не может реализовать свои планы без финансового благополучия.

Для того, чтобы добиться желаемого результата, необходима мотивация, поэтому потребуется сформировать устойчивые психические связи или подобрать мотивирующие наглядные примеры. Используя свой источник вдохновения можно начать с малого – начать менять образ жизни в лучшую сторону:

  • избавиться от вредных привычек;
  • организовать режим бодрствования и отдыха, особенно сна;
  • откорректировать питание;
  • внимательно проанализировать свое окружение;
  • позаботиться о комфортных условиях для себя как дома, так и на работе (в любом месте, где вы проводите большую часть времени).

С чего начать путь саморазвития – постройте свой день так, чтобы каждая минута приносила пользу вам или вашим близким, избавьтесь от «дел-паразитов».

Саморазвитие с чего начать пошаговая инструкция

Рассмотрим подробнее с чего лучше начать саморазвитие и личностный рост:

  1. Определите какие сферы жизни требуют срочных кардинальных изменений. Для этого воспользуйтесь моделью «Колесо жизненного баланса».колесо жизни
  2. Поставьте цели в соответствии со своими желаниями. Не нужно, например, стремиться к совершенствованию английского языка, потому что так сказала мама, но вы этого не хотите. Вам нравится танцевать – значит ваша цель именно эта!

Но цели должны быть реалистичными и достижимыми. Нельзя планировать похудеть на 50 кг за 10 дней или заработать миллион за неделю.

  1. Повышайте мотивацию, так как этот фактор является во многом определяющим на пути к цели. Если вы стремитесь похудеть, периодически просматривайте фото, видео людей, добившихся результатов, запланируйте покупку красивого платья, которое будет на вас шикарно смотреться после восстановления нормы веса.
  2. Если вы не знаете с чего начать саморазвитие дома, займитесь разбором собственных негативных убеждений и установок, которые тормозят ваше развитие и путь к успеху. Неправильные основы, заложенные в семье, приобретенные страхи и т.п., все это нужно проанализировать и отпустить.
  3. Боритесь с собственной ленью и воспитывайте самодисциплину, потому что работа над собой это долгий и упорный труд, который требует самоотдачи. Прокрастинация в данном случае совершенно недопустима. Трудно заставить сделать что-то глобальное, что-то, что одним махом изменит все, зато можно медленно, но верно идти к цели маленькими уверенными шажочками.
  4. Проанализируйте свое окружение на предмет вредного и полезного воздействия на вас. Постарайтесь избавиться от токсичного влияния, а если это невозможно, сведите к минимуму. Расширяйте круг знакомых, в соответствии со своими интересами: вступайте в тематические группы в соцсетях, посещайте бесплатные мастер-классы, вебинары и т.д.
  5. Увеличьте приток информации по интересующей вас теме, по работе над собой. Как это сделать? Опять же, интернет в помощь: бесплатные книги, фильмы онлайн, семинары, статьи и т.п. Здесь, например, вы можете подобрать видеокурс для развития творчества и профессионализма. Обучение проводится по различным тематикам: фотография, реклама, дизайн, визаж и т.д.
  6. Полюбите себя! Да у каждого есть сильные и слабые стороны, от плохого нужно избавляться, хорошее развивать. А самое главное полюбить себя, не заниматься самобичеванием, самоедством, не корить за промахи или ошибки.

Следует отметить, что вопрос о том, с чего начать саморазвитие мужчине или женщине достаточно актуален, поэтому рассмотрим его отдельно.

Саморазвитие с чего начать план женщине

саморазвитие женщины

С чего начать саморазвитие личности женщине? Цели и приоритеты у нее отличны от мужчины, следовательно и план для женщины, упражнения, будут другие.

Итак, пошаговая инструкция женщине, с чего начать саморазвитие:

  1. Так же, как и в общем случае – определитесь с целью. Для большинства представительниц слабого пола в приоритете семейная жизнь, взаимоотношения с мужчинами, соответственно и корректировки захочется вносить именно в эти сферы жизни.
  2. Проведите диагностику на тему: «что у меня вызывает чувство неудовлетворенности». Возможно в личной жизни все налажено, быт устроен, но чувство застоя не дает покоя. Исходя из проделанной работы, вы определите, в каком направлении стоит двигаться, чтобы исправить ситуацию.
  3. Распишите поэтапно свою жизнь, чтобы понять по какой причине, и с какого момента вы пришли к тому, что есть сейчас. Где именно нарушился баланс, и вам пришлось выбрать то, что нужно, а не то, что вы хотите. Возможно это было поступление в ВУЗ по указке родителей или трудоустройство вопреки желаниям.
  4. Исходя из полученных результатов, составьте план работы над собой. Включите в него все пункты вашей жизни, которые вас не устраивают на данный момент, которые вы мечтали реализовать в прошлом. Примерный список задач может выглядеть вот так:
  • перейти на здоровое питание;
  • сбросить несколько лишних кг;
  • уволиться с работы, которая не приносит радости и удовлетворения;
  • пойти учиться (танцам, пению);
  • заняться спортом (фитнесом, пилатесом ,йогой и др.);
  • научиться кататься на велосипеде или горных лыжах;
  • выучить или усовершенствовать иностранный язык;
  • победить лень и прокрастинацию;
  • и др.
  1. В соответствии с планом, определитесь с действиями и временем реализации целей. Если хотите научиться танцевать – запишитесь в танцевальную студию. Если на это потребуются средства – подумайте о возможностях дополнительного источника дохода.
  2. Не откладывайте свои планы на потом, начните работу над собой сегодня, ни в понедельник, ни перового числа следующего месяца, ни с нового года.
  3. Начните больше читать, узнавать информацию о том, что вам действительно интересно. Если вы настолько не любите это занятие, слушайте аудиокниги, смотрите видео, участвуйте в коллективных мероприятиях. Что начать читать для саморазвития женщине – в первую очередь то, что вдохновляет, мотивирует, повышает настроение, уверенность в себе.

Таким образом, с чего начать саморазвитие женщине – с поиска пробоин в приоритетных сферах жизни, составления плана по их устранению и реализации поставленных целей.

Саморазвитие с чего начать пошаговая инструкция мужчине

саморазвитие мужчины

Далее речь пойдет о том, с чего начать саморазвитие мужчине. У сильной половины человечества другие приоритеты и жизненные установки, следовательно и направления нужно выбирать иначе.

Пошаговая инструкция с чего начать саморазвитие мужчине:

  1. Постановка цели – это самый важный показатель, который дает толчок для всего происходящего, потому что для мужчины самое главное это самореализация.
  2. Не менее важным фактором для удовлетворительной самооценки является физическое совершенствование. Поэтому для сильной половины человечества неотъемлемой частью работы над собой будут занятия спортом.
  3. Но спорт без здорового образа жизни невозможен. Для этого потребуется откорректировать режим дня, в том числе питание, сон, периоды бодрствования и отдыха.
  4. Большую часть времени любого мужчины отнимает работа, но несмотря на это потребуется отрегулировать свой график, чтобы выделить время на себя, чтение, медитации, изучение новой информации. Возможно придется раньше вставать, если не получается выкроить пару часов в течение дня.
  5. Важно правильно распределять свои ресурсы и тратить их на полезные дела, в первую очередь для себя и своих близких. Просмотр фильмов, игры в приставку, зависание в соцсетях – все это крадет драгоценные минутки, которые можно потратить на работу над собой.

Самое главное в саморазвитии, это использование правильных источников информации, применение полученных знаний на практике, общение с полезными людьми.

С чего начать саморазвитие личности девушке

саморазвитие девушки

В отличие от женщин, у юной особы еще недостаточно знаний и опыта для самостоятельного определения той сферы жизни, которая нуждается в развитии в большей степени. Следовательно девушке тяжелее определиться с чего начать саморазвитие, как составить план. Некоторые еще не осознают, что такое саморазвитие, зачем оно нужно и нужно ли вообще. В этом нет ничего сверхъестественного, но для формирования успешной и счастливой жизни необходимо заниматься саморазвитием и самосовершенствованием.

Пошаговая инструкция девушке:

  1. Займитесь образованием. Если еще не настал тот, период, когда нужно определяться с поступлением, есть время увлечься тем, что действительно по душе: шитьем, пением, танцами и т.д.
  2. Несвязанным семейными обязательствами юным особам проще путешествовать. Новые города, страны – новый опыт и мировоззрение.
  3. Если нет возможности путешествовать за свой счет, займитесь волонтерством. Данное направление деятельности формирует духовное развитие в первую очередь.
  4. Больше читайте, посещайте общественно-массовые мероприятия, семинары тренинги и т.п.

Вот такой несложный план с чего начать саморазвитие девушке. Кроме этого важно проанализировать круг общения и удалить друзей и подруг, которые оказывают негативное влияние на саморазвитие, самооценку, становление личности.

Саморазвитие подростка с чего начать

саморазвитие подростка

Давайте попробуем составить план подростку с чего начать саморазвитие. Здесь есть ряд ограничений, связанных с возрастом, например невозможность свободно передвигаться, финансовая несамостоятельность и др.

Итак, с чего начать саморазвитие для подростков:

  1. Определитесь с увлечениями и целями. Очень важно развивать свои таланты и то, к чему есть способности, а самое главное желание этим заниматься.
  2. Добейте успехов в учебе.
  3. Повысьте свою самооценку (но не надо самоутверждаться в коллективе за счет слабых ребят).
  4. Измените свое самовосприятие в лучшую сторону.
  5. Проанализируйте отношения с окружающими, с родителями, друзьями, одноклассниками. Может пора что-то менять? Именно в этом возрасте происходит формирование связей, которые сохраняются на всю жизнь.
  6. Подготовьте фундамент для своей будущей карьеры. Дополнительные занятия, кружки, секции, чтение познавательной литературы, занятия с репетитором и т.д. Упущенная возможность может стоить очень дорого и негативно сказаться на формировании личности.
  7. Совершенствуйте свою физическую форму. Привычку следить за собой, здоровьем, проще и легче формировать с юности.
  8. Правильное питание и здоровый сон – важный стартап в будущее.

Ну и самое главное, что нужно понять в этом возрасте – неудачи, неотъемлемая часть становления и развития личности. Не стоит воспринимать каждый промах как вселенскую катастрофу.

Саморазвитие в декрете с чего начать

саморазвитие женщины в декрете

Рождение ребенка выбивает молодую мамочку из обычного ритма жизни, сводит мировосприятие к этому маленькому счастью. В какой-то момент приходит осознание, что собственное развитие застыло на месте и надо срочно что-то менять. Как и с чего начать саморазвитие женщине, 24 часа в сутки занятой своим малышом?

На самом деле, обязанность по уходу за ребенком, не является ограничением для собственного самосовершенствования.

План с чего начат саморазвитие женщине в декрете:

  1. Больше читайте, в приоритете должны быть книги по психологии, педагогике, философии. Тем более это пригодится в воспитании ребенка и формировании здорового микроклимата в семье.
  2. Начните осваивать что-то новое для себя. Приятно связать своей крохе носочки или сшить чепчик, побаловать домочадцев новым блюдом. А может освоить фотошоп и сделать красивый семейный коллаж? Или создать свой сайт?
  3. Продолжайте учиться. Освоение второй профессии, переподготовка, сейчас доступны онлайн не выходя из дома.
  4. Участвуйте в групповых занятиях, тренингах, тематических вебинарах. Все это сейчас доступно и очень популярно. Без труда можно найти единомышленников и развивать свой круг интересов.
  5. Если есть возможность – работайте дома. Это может быть что угодно, начиная от фриланса, до выполнения своих трудовых обязанностей дистанционно.
  6. Не забывайте про себя, следите за тем, в чем вы ходите, как выглядите, как питаетесь и отдыхаете. Декрет – не повод ходить в одних спортивных штанах и с гулькой на голове круглосуточно. Ухоженное лицо, ногти, тело – залог хорошего настроения и адекватной самооценки.
  7. Займитесь физическим самосовершенствованием. Даже в домашних условиях можно организовать занятия фитнесом, йогой или пилатесом.

Да, маленький ребенок требует к себе повышенного внимания и затрат времени, но найти для себя пару часов в день тоже можно. Ребенок засыпает – читайте вслух, играет рядом с игрушками – делайте упражнения и т.д.

Как повысить свой интеллект и начать саморазвитие

саморазвитие и интеллект

Наше мышление и умственные способности зависят от формирования нейронных связей в мозгу. Вы каждый день ходите домой одной дорогой, у вас сформировалась устойчивая прочная цепь, отвечающая за эту функцию. Попробуйте сегодня пойти домой другим путем – это заставит ваш мозг поработать. Таким образом, главное условие как повысить интеллект, и с чего начать саморазвитие – новшества.

Выработка дофамина — гормона-нейромедиатора, стимулирующего образование новых нейронов и способствующего повышению мотивации, также прямо зависит от новшеств, запускающих данный процесс.

Самосовершенствование и саморазвитие личности с чего начать:

  1. Используйте развивающие игры для улучшения памяти, мышления, внимания. Это могут быть традиционные – шахматы, покер, нарды и др. или приложения на телефоне в виде упражнений.
  2. Развивайте креативное мышление. Вам нужно выполнить обыденную задачу- придумайте 5-10 способов ее решения новыми способами.
  3. Если надо что-то посчитать – сделайте это в уме, а не на калькуляторе, перевести – не берите в руки словарь, попробуйте самостоятельно вспомнить информацию.
  4. Больше читайте, это способствует развитию сразу в нескольких направлениях, включая память, внимание, пополнение словарного запаса, повышение уровня грамотности и т.д.

С каких книг начать саморазвитие, зависит от многих факторов, в том числе возраста, интересов, уровня развития и сознания.

Что начать изучать для саморазвития

Что можно начать изучать для саморазвития:

  1. Психологию, педагогику.
  2. Иностранные зыки.
  3. Компьютерные программы.
  4. Новые упражнения для занятий фитнесом, гимнастикой, йогой.
  5. Принципы правильного питания.
  6. Новую профессию.
  7. Основы рисования.
  8. Кройку и шитье.
  9. Вождение ТС.
  10. Алгоритм создания сайтов.
  11. Правила написания статей.
  12. Религиозные постулаты.

С чего нужно начать саморазвитие каждый определит для себя самостоятельно, исходя из собственных желаний, целей и приоритетов. Но несмотря на это, общий алгоритм отражает потребности и основные принципы работы над собой для любой личности.

С чего начать саморазвитие пошаговый план и мой пример

В один прекрасный момент я осознала, что моя жизнь застыла на месте, в ней ничего не происходит, приступы депрессии накатывают все чаще, апатия, неудовлетворенность происходящим… Работа достаточно рутинная, никаких изменений и соответственно развития личности. К тому же стала замечать, что хуже воспринимаю информацию, плохо запоминаю.

Это была сильная мотивация саморазвития, оставалось решить с чего начать. Потому что кардинальные перемены были необходимы сразу и во всем. Я выработала свой план работы над собой:

  1. На первом этапе для меня было важно восстановить и далее улучшить мыслительные процессы. Для этого я скачала пару приложений с упражнениями на развитие памяти, внимания, мышления. Ежедневная зарядка по 10-15 минут в день дала хорошие результаты.
  2. Все что можно посчитать в уме – я вычисляла. В магазине, делая покупке, на работе, делая подсчеты расхода ресурсов, проверяла математику сына без калькулятора.
  3. Третий немаловажный этап – чтение. Я накидала в телефон несколько приложений с короткими статьями по психологии, зарегистрировалась в электронной библиотеке, где можно читать онлайн бесплатно, скачала несколько книг. Параллельно я читала до 5-7 произведений, уделяя по 10-15 минут каждому. На самом деле это несложно, главное организовать свой график.
  4. Пошла на вождение, хотя всегда думала, что эту науку я не освою и это неимоверно сложно.
  5. Занялась растяжкой и фитнесом дома, потому что финансы не позволяли на тот момент оплатить тренажерный зал. Онлайн занятия тоже привели к хорошему результату. Позже стала ходить на индивидуальные занятия с тренером.
  6. Хотя бы раз в неделю стараюсь приготовить что-нибудь новенькое на ужин.

Свой процесс саморазвития я запустила 4 года назад. За это время многое изменилось, в том числе цели и приоритеты. Но самое главное в работе над собой – организовать свое время, и не откладывать все на потом.

С чего начать саморазвитие личности каждый способен определить самостоятельно, в зависимости от индивидуальных особенностей и опять же целей. Но общие принципы подойдут для всех: постановка целей, чтение, изучение нового, физические тренировки, организация правильного питания, режима сна и отдыха. Главное не сойти на полпути с дистанции, и вы увидите, как постепенно меняется мир вокруг вас в лучшую сторону.

с чего начать

 

 

 

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 необходимо принять правила конфиденциальности 
© 2020 goldtransformation.ru